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月子文化

分類(lèi)：愛(ài)康醫(yī)養(yǎng)月子
作者：
來(lái)源：
發(fā)布時(shí)間：2022-05-06 16:08
訪問(wèn)量：

【概要描述】精心打造專(zhuān)屬新生寶寶和新手媽媽"產(chǎn)后7日醫(yī)養(yǎng)”套餐助力媽媽早康復(fù)。

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月子文化

【概要描述】精心打造專(zhuān)屬新生寶寶和新手媽媽"產(chǎn)后7日醫(yī)養(yǎng)”套餐助力媽媽早康復(fù)。

分類(lèi)：愛(ài)康醫(yī)養(yǎng)月子
作者：
來(lái)源：
發(fā)布時(shí)間：2022-05-06 16:08
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詳情

標(biāo)題

我國(guó)從古代至今一直都要坐月子，那么我們的月子最早的起源是哪里，古人是怎么坐月子的，我們?yōu)楹我伦?？坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之“月內(nèi)”，是產(chǎn)后必須的儀式性行為。先秦時(shí)期對(duì)婦女社會(huì)地位尊重的一種體現(xiàn)，月子一般都是由女人來(lái)坐。

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標(biāo)題

【原因】

產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，母體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的適應(yīng)變化：
1、子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長(zhǎng)，心臟負(fù)擔(dān)增大，肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動(dòng)減弱。
2、其它如內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)改變。
3、產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。
4、子宮、會(huì)陰、陰道的創(chuàng)口會(huì)愈合，子宮縮小，膈肌下降民臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會(huì)恢復(fù)正常。
這些形態(tài)、位置和功能能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，則恢復(fù)較快，且無(wú)后患；若稍有不慎調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢，還會(huì)有產(chǎn)后疾病。

【好處】

1、利于母體恢復(fù)到原來(lái)健康的狀態(tài)
產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康，這個(gè)過(guò)程大概需要6個(gè)星期左右。正如民間俗語(yǔ)所言“生兒好比爬血山，滿月才過(guò)鬼門(mén)關(guān)”，這段時(shí)間的生活作息調(diào)養(yǎng)得當(dāng)與否直接關(guān)系到產(chǎn)婦未來(lái)的身體健康民間普遍認(rèn)為，如果產(chǎn)婦在該階段能進(jìn)行科學(xué)適量的休息、進(jìn)補(bǔ)和鍛煉，產(chǎn)婦身體是可以恢復(fù)甚至超越孕前狀態(tài)的，相反如果沒(méi)坐好月子，則會(huì)為未來(lái)健康帶來(lái)隱患，落下難以治愈的“月子病”。
2、讓產(chǎn)婦能更好適應(yīng)新的身份
坐月子的過(guò)程，對(duì)新手媽媽來(lái)說(shuō)其實(shí)是一個(gè)很好的心理緩沖期逐漸適應(yīng)自己這個(gè)身份的變化。
3、有助于良好親子關(guān)系的建立
除了坐月子，你恐怕再也沒(méi)有時(shí)間會(huì)像這個(gè)時(shí)期一樣，全身心都放在孩子身上。這時(shí)候媽媽可以不用操心工作，不用洗衣做飯，全神貫注的應(yīng)付這個(gè)大多數(shù)時(shí)間只會(huì)睡覺(jué)的娃，給他喂喂奶，抱著他唱唱兒歌，親親他，摸摸他，這種肌膚之親會(huì)讓寶寶熟悉媽媽的味道，有利于更好的建立親子關(guān)系，對(duì)寶寶安全感的建立也很有幫助。

標(biāo)題

1.月子房不能通風(fēng)【錯(cuò)×】

妊娠后，準(zhǔn)媽媽的血容量就開(kāi)始增加，在妊娠34 周左右血容量達(dá)到高峰。整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽的體液要增加。這些多出來(lái)的液體在產(chǎn)后要排出體外，排出的途徑就是尿液和汗液。因此在產(chǎn)后的兩周內(nèi)，產(chǎn)婦會(huì)大量出汗。如果月子房密不透風(fēng)，房間溫度過(guò)高，就會(huì)不利于汗液的排出和蒸發(fā)，產(chǎn)婦的體溫就會(huì)升高，如果同時(shí)伴有心悸、口渴、惡心、四肢無(wú)力等癥狀，就是產(chǎn)褥中暑的早期表現(xiàn)。嚴(yán)重時(shí)體溫會(huì)上升到40℃以上，并出現(xiàn)循環(huán)衰竭，甚至危及生命。
[正確的做法]
應(yīng)該是保持房間空氣流，但由于產(chǎn)后大量出汗，加上分娩時(shí)體力消耗較大，產(chǎn)婦身體抵抗力較低，因此要避免直接被風(fēng)吹到如果天氣太熱，可以先開(kāi)空調(diào)降溫，待關(guān)閉空調(diào)后，產(chǎn)婦再回到房間，房間溫度保持在26℃左右，這樣才能保證身體正常排汗，又不會(huì)著涼。

2.月子里不能洗頭、洗澡【錯(cuò)×】

由于產(chǎn)后大量出汗，如果不洗頭，頭皮污垢，會(huì)導(dǎo)致頭皮毛囊炎，從而出現(xiàn)脫發(fā)較多的現(xiàn)象。另外，由于產(chǎn)后大量出汗，加上惡露不斷排出和乳汁的分泌，身體比一般人更需要清潔。所以，產(chǎn)婦應(yīng)該經(jīng)常洗頭、洗澡，但要注意的是水溫要適宜，不能太涼(會(huì)引起感冒)，也不能太熱(會(huì)使血管擴(kuò)張，血壓降低出現(xiàn)頭暈癥狀)。另外，在產(chǎn)后7 天內(nèi)，由于宮頸口尚未完全閉合，不應(yīng)洗盆浴，應(yīng)該采用淋浴。

3.月子里不能刷牙【錯(cuò)×】

因?yàn)榉置鋾r(shí)的疼痛以及屏氣用力，加上多數(shù)產(chǎn)婦不能正常飲食口腔內(nèi)細(xì)菌大量繁殖，如果月子里不刷牙，會(huì)造成蛀牙、牙齦炎，還會(huì)導(dǎo)致口腔發(fā)炎，影響正常進(jìn)食和產(chǎn)后身體復(fù)原。正確的做法是用軟毛牙刷輕柔地每天刷牙一兩次。吃過(guò)東西后，可用溫開(kāi)水漱漱口，以免食物殘?jiān)Ａ粼诳谇粌?nèi)。另外，還要適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，以彌補(bǔ)哺乳所消耗的鈣元素。

4.月子里應(yīng)該多吃雞蛋【錯(cuò)×】

分娩時(shí)產(chǎn)婦的體力消耗很大，產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常必要。雞蛋中蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，適于月子里進(jìn)食，但并不是盡可能多吃。因?yàn)楫a(chǎn)后胃腸道蠕動(dòng)能力較差，膽汁排出也受影響過(guò)多吃雞蛋，一方面身體不能吸收，另一方面，蛋白質(zhì)在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，容易引起腹脹、便秘，如果既往有膽囊炎或膽結(jié)石，還可使舊病復(fù)發(fā)。

5.越晚下床越好【錯(cuò)×】

妊娠期，準(zhǔn)媽媽的血液呈高凝狀態(tài)，產(chǎn)后大量出汗，血液濃縮此時(shí)應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。如果長(zhǎng)期臥床，血液在血管內(nèi)的流動(dòng)速度減慢，可能會(huì)發(fā)生靜脈血栓。但產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要注意適量，由于孕期體內(nèi)會(huì)分泌松弛素，在松弛素的作用下，產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)、韌帶都比妊娠前松弛;如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)造成子宮下垂，關(guān)節(jié)也容易扭傷。所以，在產(chǎn)后初期，體力還沒(méi)有完全恢復(fù)時(shí)，可在床上做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，分娩3個(gè)月后再開(kāi)始全身肌肉的鍛煉。

標(biāo)題

1、保證飲食和休息

產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)耗費(fèi)精力體力，所以需要得到很好的休息，這時(shí)候家人應(yīng)該理解并承擔(dān)起帶新生兒的責(zé)任，給產(chǎn)婦提供更多能休息的機(jī)會(huì)。飲食上應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，吃營(yíng)養(yǎng)高并且容易消化的食物，如魚(yú)類(lèi)、瘦肉、堅(jiān)果、牛奶等，以促使身體迅速恢復(fù)而且保證乳量充足。注意：多補(bǔ)充水分。因?yàn)楫a(chǎn)后會(huì)大量出汗，身體水分流失嚴(yán)重，需要適當(dāng)補(bǔ)水。

2、盡早下床活動(dòng)

一般情況下，順產(chǎn)的產(chǎn)婦第二天就可以下地活動(dòng)了。一方面促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)，同時(shí)可以讓因?yàn)樯⒆颖豁數(shù)脕y七八糟的臟器都回到它們?cè)瓉?lái)的位置上。等到身體情況恢復(fù)到和懷孕前差不多的時(shí)候，就可以適當(dāng)開(kāi)始鍛煉了。但需要說(shuō)明的是：運(yùn)動(dòng)要適可而止，一定不能做重體力勞動(dòng)，這會(huì)誘發(fā)子宮出血或者盆底支撐結(jié)構(gòu)損傷導(dǎo)致子宮或陰道前后壁脫垂

3、注意個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦會(huì)大量出汗，給細(xì)菌提供了滋生的溫床，所以清洗是肯定需要的。建議每晚清水擦洗外陰并保持干燥清潔，或者使用1：5000高錳酸鉀溶液清洗，注意是清洗外陰部分。
（1）要經(jīng)常洗頭、洗腳，勤換內(nèi)衣褲，保持體膚清潔。
（2）洗澡的話以淋浴為宜。
（3）產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。
（4）每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。

4、盡早母乳喂養(yǎng)

分娩后乳腺的功能就自發(fā)啟動(dòng)了。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡早哺乳，刺激乳頭可以進(jìn)一步刺激乳汁的分泌，進(jìn)而讓母乳喂養(yǎng)有一個(gè)完美的開(kāi)始。同時(shí)哺乳行為可以促進(jìn)子宮的收縮和復(fù)原。需要注意的是哺乳前后，產(chǎn)婦要保持雙手以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。清水擦洗就好，勿使用其他的各種消毒液，母體身上的菌群是新生兒最先接觸到的，也是形成他們自己腸道菌群的來(lái)源，過(guò)分清潔會(huì)導(dǎo)致孩子無(wú)法正常建立自己的腸道微生物內(nèi)環(huán)境，后果不堪設(shè)想，過(guò)猶不及啊！

5、按時(shí)產(chǎn)后檢查

產(chǎn)褥期結(jié)束后，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院做一次產(chǎn)后檢查，全面了解身體的恢復(fù)狀況。若有異常，可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。如果產(chǎn)后2周，惡露仍然為血性、量多，并伴有惡臭味，有時(shí)排出爛肉樣的東西，或者胎膜狀物，子宮復(fù)舊很差，可能是子宮內(nèi)殘留有胎盤(pán)或胎膜，隨時(shí)有可能出現(xiàn)大出血，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。倘若產(chǎn)后發(fā)生產(chǎn)褥感染，則會(huì)引起子宮內(nèi)膜炎或子宮肌炎。產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、下腹疼痛、惡露增多并有臭味等癥狀這時(shí)的惡露，不僅有臭味，顏色也不是正常的血性或漿液性，而呈混濁、污穢的土褐色。

6、避免溫度過(guò)高或過(guò)低

無(wú)論是什么季節(jié)生產(chǎn)，產(chǎn)婦都需要在一個(gè)溫度適宜、沒(méi)有明顯波動(dòng)的環(huán)境中度過(guò)自己的產(chǎn)褥期，室溫一般以25℃~28℃為宜夏天在保證通風(fēng)的情況下可以適當(dāng)使用空調(diào)，盡量不要直接對(duì)著空調(diào)吹（其實(shí)不光是產(chǎn)婦，誰(shuí)都不應(yīng)該直接對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口吹，這里強(qiáng)調(diào)的是可以用空調(diào)，可以用空調(diào)，可以用空調(diào)?。┊a(chǎn)婦也要注意自身情況，及時(shí)調(diào)整衣物。居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。切記不要門(mén)窗緊閉，更不要捂著大厚被子！